Sabe como fazer higiene do sono?
Sabe como fazer higiene do sono?
Tão importante quanto a higiene corporal, tem-se a necessidade da higiene mental, que são hábitos que buscam a melhor indução, qualidade e duração do sono. E muitos desses hábitos tem a ver com a sua alimentação e com seu estilo de vida.
Quer dormir melhor? Então leia esse conteúdo até o fim.
A falta de sono trás diversos problemas para nossa saúde como o aumento do risco de doenças metabólicas, dentre elas: diabetes, obesidade, colester