Um erro comum de muitos pacientes é julgar seu desempenho durante o acompanhamento nutricional pelo peso aferido na balança. Na maioria...

Como preparar seus alimentos de forma mais saudável? Você sabia que um mesmo alimento pode se encaixar no seu plano alimentar ou...

Existem diversos mitos sobre nutrição que são amplamente difundidos por pessoas leigas. Abaixo separei 5 das dúvidas mais comuns que...

Você já seguiu bem um plano alimentar, comendo somente alimentos saudáveis e mesmo assim não obteve aquele resultado que desejava? Talvez...

Um prato vegano saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar a metade do seu prato....

Como montar um prato saudável Um prato saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar...

Você sabia que existem vários tipos de vegetarianismo? Neste post explico um pouco das diferenças entre eles. OVOLACTOVEGETARIANISMO O...

Existem dois protocolos para a Restrição Calórica Intermitente: PROTOCOLO 5:2 Durante 5 dias na semana o plano alimentar é normocalórico...

Ingredientes - 1 Avocado pequeno - 5 quadradinhos de chocolate 70% (opcional) - 1 Colher de sobremesa de óleo de coco - 5 ramos grandes...

Jejum intermitente. Para quem é e como fazer. O Jejum Intermitente é uma das estratégias nutricionais quem vem sendo utilizadas para...

Pãozinho low carb Ingredientes: - 6 ovos - 400g frango desfiado - 50g queijo parmesão - 1 colher de sopa de fermento em pó - 1 colher de...

Brownie low carb Ingredientes: -130ml de leite vegetal -120g de pasta de castanha de caju -160g de chocolate 70% (30g a mais caso queira...

Palitinhos low fodmap Ingredientes: -2 ovos -4 colheres de sopa de parmesão ralado -2 colheres de sopa de farinha de arroz -sal e páprica...

Barra de chocolate com frutas Ingredientes: - 1/2 xícara de óleo de coco - 1/2 xícara de cacau em pó - 1/2 xícara de agave Opcional: - 2...

Cappuccino funcional Ingredientes: - 1 Xicara de chá de leite em pó desnatado - ½ Xícara de chá de café solúvel - ½ Xícara de chá de...

Nutella saudável Ingredientes: - 200g de avlã; - 25g de cacau em pó (1/3 xícara); - 70g de eritritol (1/4 xícara); - 100ml de agua. Modo...

Cookies Ingredientes: - ½ Xícara de chá de farinha de coco - ¼ Xícara de chá de farinha de amêndoas - 4 Colheres de sopa de xilitol ou...

Paozinho low FODMAP Ingredientes: - ¼ Xícara de chá de água - 1/3 Xícara de chá de azeite de oliva - 1 e ½ Xícara de chá de batata doce...

Bombom de banana Ingredientes: - 1 banana madura - 50g de castanha de caju triturada - 100g chocolate amargo - 5 colheres de sopa de...

A dieta low carb é baseada na redução do consumo de alimentos ricos em carboidratos, como pães e massas, e no aumento no consumo de...