A fibromialgia é caracterizada por dor crônica e generalizada, principalmente em tendões e articulações e não se sabe ao certo a sua causa. É uma doença silenciosa, pois não é detectável em exames laboratoriais e é encarada como um transtorno psicológico. O tratamento feito com remédios visa aliviar as dores, melhorar o sono, diminuir o cansaço e evitar a depressão. Entretanto, não é tão eficaz. Por isso, fibromialgia e dieta são grandes aliadas. Como a alimentação pode alivi

Um prato vegano saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar a metade do seu prato. Dê sempre preferência aos vegetais crus ou cozidos no vapor. Escolha um alimento fonte de carboidrato que deve ocupar 1/4 do seu prato. Se for cereal preferir integral: arroz integral, macarrão integral ou quinoa em grãos. E no 1/4 do prato restante coloque pelo menos uma leguminosa: feijão, lentilha, soja ou grão de bico. Na dieta vegana é

Como montar um prato saudável Um prato saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar a metade do seu prato. Dê sempre preferência aos vegetais crus ou cozidos no vapor. Escolha um alimento fonte de carboidrato. Se for cereal preferir integral: arroz integral, macarrão integral ou quinoa em grãos. Inclua 1 leguminosa: feijão, lentilha ou grão de bico. Dê preferência as carnes de aves ou peixes preparadas cozidas, ensopadas, a

Você sabia que existem vários tipos de vegetarianismo? Neste post explico um pouco das diferenças entre eles. OVOLACTOVEGETARIANISMO O ovolactovegetarianismo é uma dieta na qual se exclui todos os tipos de carne, mas o consumo de ovos e laticínios permanece. OVOVEGETARIANISMO No ovovegetarianismo, não há consumo de carnes nem de laticínios, apenas dos ovos. LACTOVEGETARIANISMO Já no lactovegetarianismo, não há consumo de carnes nem de ovos, apenas dos laticínios. VEGETARIANIS