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  • Sivlia Ferolla

Disbiose intestinal. O que é e como tratar?


Existe uma comunidade de micro-organismos como bactérias, vírus e fungos que habitam nosso intestino conhecida como microbiota intestinal.


Esses micro-organismos são extremamente importantes para nossa saúde: produzem vitamina K e ácidos graxos de cadeia curta, mantendo a integridade da mucosa do intestino e nos ajuda na resposta imunológica.


Entretanto, quando há um desequilíbrio entre na microbiota pode haver um aumento ou alteração de micro-organismos patógenos, condição que conhecemos como disbiose intestinal.

CAUSAS


A disbiose intestinal pode ser causada por diversos fatores como uso indiscriminado de medicamentos como antibióticos, antiácidos e laxantes, a alimentação de má qualidade, com a ingestão de poucas fibras, nutrientes e água e o consumo exagerado de açúcar, gorduras, alimentos processados e refinados e o estresse agudo.

SINTOMAS


Os principais sintomas da disbiose intestinal são:


• Náuseas

• Gases e eructação

• Queda de cabelo

• Unhas fracas

• Distensão abdominal

• Períodos alternados de diarreia e constipação intestinal

• Fezes malformadas

• Dores de cabeça

• Cansaço, dentre outros

COMO TRATAR

O tratamento da disbiose intestinal se constitui em uma dieta equilibrada baseada em vegetais, principalmente crus por serem fontes de prebióticos, fitoquímicos e compostos bioativos.

Além disso é fundamental a retirada de alimentos ultra processados devido aos aditivos alimentares como emulsificantes, corantes, conservantes e adoçantes. A terapia com probióticos pode ser utilizada no tratamento. A retirada dos alérgenos alimentares também deve ser avaliada (trigo, proteína do leite). É fundamental uma dieta orientada por um nutricionista para o reestabelecimento da saúde intestinal.

Sou Silvia Ferolla, nutricionista, especialista em nutrição clínica há mais de 15 anos e PhD pela UFMG.

Saiba mais em www.silviaferolla.com.br e agende sua consulta. 31 2573-0090 ou 99199-2929 (Whatsapp).

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