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  • Sivlia Ferolla

É normal sentir mais fome no frio?


É normal sentir mais fome no frio

É normal sentir mais fome no frio?


Sim, é normal!


Nosso corpo gasta mais calorias durante o frio para nos manter aquecidos e, por isso, podemos sentir um pouco mais de fome, mas nada extremo.


Para não cair na cilada de achar que o frio é uma justificativa para chutar o balde, aqui vão algumas dicas para suportar essa frente fria de forma saudável:


- Aumente o consumo de vegetais por meio de sopas. Além de serem pouco calóricas (se for uma sopa realmente só de vegetais), são volumosas e quentinhas, perfeitas para de saciar e aquecer mais


- Beba água! No frio, costumamos nos esquecer da água, mas continua sendo extremamente importante, além de, muitas vezes, confundirmos a fome com a sede.


- Coma frutas aquecidas. Banana, maçã, pera e abacaxi ficam uma delícia quando aquecidas com canela.


Sou Silvia Ferolla, especialista em nutrição clínica, há mais de 15 anos. PhD pela UFMG.


Agora que você já sabe que é normal sentir mais fome no frio, agende sua consulta presencial ou online pelos telefones 31 2573-0090 ou 7201-0090 (Whatsapp).


Saiba mais em www.silviaferolla.com.br


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