Como diminuir a vontade de comer doce
Já tentou cortar radicalmente o açúcar e não deu certo? Isso acontece porque você precisa acostumar seu corpo e seu paladar. A redução do açúcar deve acontecer de forma gradual, principalmente se seu consumo diário de açúcar é elevado.
Veja algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
- Como dito anteriormente, diminua o consumo gradativamente. Se você adoça o café com 2 colheres de açúcar, reduza para 2 colheres rasas, depois para 1... Até se acostumar com o sabor real do alimento.
- Coma frutas bem maduras. Elas são naturalmente mais docinhas.
- Consuma mais alimentos azedos e amargos. Acostume o paladar com outros sabores, que não o doce.
- Evite bebidas doces (refrigerante, suco de caixinha, achocolatado...). Se você quer readaptar seu paladar, precisa consumir menos bebidas doces, pois estas são adoçadas com quantidades altíssimas de açúcar.
Sou Silvia Ferolla, especialista em nutrição clínica, há mais de 15 anos. PhD pela UFMG.
Agora que você já sabe como diminuir a vontade de comer doce, quer tem um plano nutricional exclusivo para sua saúde e redução de peso?
Então, agende sua consulta presencial ou online pelos telefones 31 2573-0090 ou 7201-0090 (Whatsapp).
Saiba mais em www.silviaferolla.com.br