Como diminuir a fome ao longo do dia
Como diminuir a fome ao longo do dia Você é do tipo que sente fome o dia inteiro? Veja algumas dicas de como se manter saciado por mais tempo: - Mastigar devagar: é crucial para que o corpo tenha tempo de “perceber” a saciedade. - Preferir alimentos sólidos: o tempo de digestão de um alimento sólido é maior que de um shake. Portanto, causam sensação de saciedade por mais tempo. - Consumir muitos vegetais: podem ser consumidos em grande volume, aumentando a saciedade, sem adic