- Alimente-se bem antes do evento. No estômago vazio, o álcool é absorvido muito mais rápido.
- Beba bastante água. O ideal é intercalar um copo de água com cada dose de bebida e se hidratar após cada ida ao banheiro.
- Se possível, belisque alguns alimentos durante o evento para evitar que o estômago fique completamente vazio.
- No dia seguinte capriche na hidratação e evite café e chás, que são diuréticos.
- E a dica principal: a melhor forma de evitar a ressaca é não exagerar na quantidade de álcool.
Sou Silvia Ferolla, especialista em nutrição clínica, há mais de 15 anos. PhD pela UFMG.
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