Bebidas alcoólicas são bastante calóricas e, dependendo da quantidade que você consumir, podem atrapalhar todo o seu progresso. Por isso...

Confraternizações e festas de Natal e ano novo geralmente são bem servidas com bebidas alcoólicas e alimentos que fogem da rotina...

- Alimente-se bem antes do evento. No estômago vazio, o álcool é absorvido muito mais rápido. - Beba bastante água. O ideal é intercalar...

Avaliação física por bioimpedância A bioimpedância é um exame moderno, não invasivo, totalmente indolor, rápido (tempo máximo 3 minutos)...

Uma das formas de se expor a menos agrotóxicos no dia a dia é optando por consumir alimentos da estação. As frutas, verduras e os legumes...

5 alimentos que não são saudáveis como você pensa É comum que no consultório alguns pacientes se queixem de comer bem e, mesmo assim, não...

5 sinais de que a saúde do seu fígado não vai bem. O fígado é um órgão de grande importância no corpo humano por ser o responsável por...

Como consumir mais proteína sem gastar tanto? O aporte ideal de proteína em um plano alimentar é imprescindível para o bom funcionamento...

Um erro comum de muitos pacientes é julgar seu desempenho durante o acompanhamento nutricional pelo peso aferido na balança. Na maioria...

Como preparar seus alimentos de forma mais saudável? Você sabia que um mesmo alimento pode se encaixar no seu plano alimentar ou...

Existem diversos mitos sobre nutrição que são amplamente difundidos por pessoas leigas. Abaixo separei 5 das dúvidas mais comuns que...

Você já seguiu bem um plano alimentar, comendo somente alimentos saudáveis e mesmo assim não obteve aquele resultado que desejava? Talvez...

Um prato vegano saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar a metade do seu prato....

Como montar um prato saudável Um prato saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar...

Você sabia que existem vários tipos de vegetarianismo? Neste post explico um pouco das diferenças entre eles. OVOLACTOVEGETARIANISMO O...

Existem dois protocolos para a Restrição Calórica Intermitente: PROTOCOLO 5:2 Durante 5 dias na semana o plano alimentar é normocalórico...

Ingredientes - 1 Avocado pequeno - 5 quadradinhos de chocolate 70% (opcional) - 1 Colher de sobremesa de óleo de coco - 5 ramos grandes...

Jejum intermitente. Para quem é e como fazer. O Jejum Intermitente é uma das estratégias nutricionais quem vem sendo utilizadas para...

Pãozinho low carb Ingredientes: - 6 ovos - 400g frango desfiado - 50g queijo parmesão - 1 colher de sopa de fermento em pó - 1 colher de...

Brownie low carb Ingredientes: -130ml de leite vegetal -120g de pasta de castanha de caju -160g de chocolate 70% (30g a mais caso queira...