Um prato vegano saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar a metade do seu prato....

Como montar um prato saudável Um prato saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar...

Você sabia que existem vários tipos de vegetarianismo? Neste post explico um pouco das diferenças entre eles. OVOLACTOVEGETARIANISMO O...

Existem dois protocolos para a Restrição Calórica Intermitente: PROTOCOLO 5:2 Durante 5 dias na semana o plano alimentar é normocalórico...

Jejum intermitente. Para quem é e como fazer. O Jejum Intermitente é uma das estratégias nutricionais quem vem sendo utilizadas para...

A dieta low carb é baseada na redução do consumo de alimentos ricos em carboidratos, como pães e massas, e no aumento no consumo de...

Químicos alimentares podem ser encontrados naturalmente em frutas e vegetais e são frequentemente adicionados em produtos alimentícios...

Você sabia que alguns alimentos, que não contém alto conteúdo de FODMAPs, podem ser gatilhos para sintomas intestinais como distensão...

Na PRIMEIRA FASE, são eliminados temporariamente os alimentos ricos em FODMAPs (alho, cebola, trigo, mel, maçã) para que o paciente sinta...

FODMAPs são carboidratos de cadeia curta que são mal absorvidos no intestino e são altamente fermentados no cólon, desencadeando sintomas...

Uma receita de cookie saudável e rápido para aqueles dias que a vontade de doce está grande 🍪 Ingredientes: - 1/2 xícara de farinha de...

Dia 27 de junho é comemorado o Dia Internacional do Diabético. A data tem o objetivo de conscientizar a população sobre os graves...

Quando devo tomar ômega 3? A suplementação de ômega 3 é bem frequente entre os brasileiros. Mas, será que todos precisam tomar esse...

Como controlar o hipotireoidismo com boa nutrição O hipotireoidismo é um distúrbio que faz com que a tireoide, glândula em formato de...

Como entender rótulos de alimentos industrializados? Na correria do dia-a-dia, sei que é bem complicado manter a alimentação saudável ou...

Consequências da deficiência de vitamina D A vitamina D é de grande importância para a saúde. Seus níveis adequados são fundamentais na...

Fui diagnosticado com doença celíaca! E agora? Receber o diagnóstico de doença celíaca, realmente pode ser preocupante, em função das...

Nutrientes benéficos para a gestante Durante a gravidez, o corpo da futura mamãe sofre diversas alterações que exigem mudanças nos...

Os perigos da esteatose hepática Esteatose hepática é uma doença caracterizada pelo acúmulo de gordura no interior das células do fígado,...

A lactose é uma substância do leite e seus derivados. É a junção das moléculas de galactose e glicose, por isso é conhecida como o açúcar...