- Alimente-se bem antes do evento. No estômago vazio, o álcool é absorvido muito mais rápido. - Beba bastante água. O ideal é intercalar...

Avaliação física por bioimpedância A bioimpedância é um exame moderno, não invasivo, totalmente indolor, rápido (tempo máximo 3 minutos)...

Uma das formas de se expor a menos agrotóxicos no dia a dia é optando por consumir alimentos da estação. As frutas, verduras e os legumes...

5 sinais de que a saúde do seu fígado não vai bem. O fígado é um órgão de grande importância no corpo humano por ser o responsável por...

Como consumir mais proteína sem gastar tanto? O aporte ideal de proteína em um plano alimentar é imprescindível para o bom funcionamento...

Um erro comum de muitos pacientes é julgar seu desempenho durante o acompanhamento nutricional pelo peso aferido na balança. Na maioria...

Como preparar seus alimentos de forma mais saudável? Você sabia que um mesmo alimento pode se encaixar no seu plano alimentar ou...

Existem diversos mitos sobre nutrição que são amplamente difundidos por pessoas leigas. Abaixo separei 5 das dúvidas mais comuns que...

Você já seguiu bem um plano alimentar, comendo somente alimentos saudáveis e mesmo assim não obteve aquele resultado que desejava? Talvez...

Um prato vegano saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar a metade do seu prato....

Como montar um prato saudável Um prato saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar...

Você sabia que existem vários tipos de vegetarianismo? Neste post explico um pouco das diferenças entre eles. OVOLACTOVEGETARIANISMO O...

Existem dois protocolos para a Restrição Calórica Intermitente: PROTOCOLO 5:2 Durante 5 dias na semana o plano alimentar é normocalórico...

Jejum intermitente. Para quem é e como fazer. O Jejum Intermitente é uma das estratégias nutricionais quem vem sendo utilizadas para...

A dieta low carb é baseada na redução do consumo de alimentos ricos em carboidratos, como pães e massas, e no aumento no consumo de...

Químicos alimentares podem ser encontrados naturalmente em frutas e vegetais e são frequentemente adicionados em produtos alimentícios...

Você sabia que alguns alimentos, que não contém alto conteúdo de FODMAPs, podem ser gatilhos para sintomas intestinais como distensão...

Na PRIMEIRA FASE, são eliminados temporariamente os alimentos ricos em FODMAPs (alho, cebola, trigo, mel, maçã) para que o paciente sinta...

FODMAPs são carboidratos de cadeia curta que são mal absorvidos no intestino e são altamente fermentados no cólon, desencadeando sintomas...

Dia 27 de junho é comemorado o Dia Internacional do Diabético. A data tem o objetivo de conscientizar a população sobre os graves...